Găsiți sacul de box potrivit pentru dvs

Antrenamentul de forță este una dintre cele mai dominante tendințe din ultimii ani. Fiind un exercițiu cuprinzător care poate necesita implicarea mușchilor pe tot corpul, antrenamentul de forță funcționează excelent pentru noi în ceea ce privește dezvoltarea mușchilor sau arderea caloriilor.

Spre deosebire de formele tradiționale de antrenament de forță, boxul poate duce la o performanță de antrenament mai pozitivă și mai eficientă, deoarece nu numai că ajută la creșterea forței, ci și la îmbunătățirea rezistenței, echilibrului și chiar a concentrării. 

Prin urmare, alegerea sacului de box potrivit este condiția prealabilă pentru performanța de antrenament de succes. Aici vom vorbi despre două moduri de a alege un sac de box. O modalitate este de a alege în funcție de tipurile de saci de box și o altă modalitate se bazează pe propriile măsurători și obiective.

Ce tip de sac de box este potrivit pentru tine?

Pe piață există milioane de saci de box într-o varietate de dimensiuni și forme. Majoritatea acestora se încadrează în trei categorii, care sunt geanta grea, geanta de sine stătătoare și geanta de viteză.

Genți Grele

În ceea ce privește sacii grei, geanta grea clasică tradițională este cea pe care obișnuiam să-l vedem cel mai mult, care este un sac cilindric care atârnă de obicei de tavan și excelent pentru toate tipurile de bază de antrenament de box, inclusiv lovirea cu pumnul, lovirea și antrenamentul de îndemânare. În general, pungile grele cântăresc între 60 și 200 de lire sterline. Este staționar și funcționează bine pentru antrenamentele de forță grele, dar nu este convenabil să-l mutați, deoarece trebuie să fie întotdeauna ancorat de tavan sau de ceva înalt și stabil. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că tavanul este capabil să suporte greutatea pungii înainte de instalare.

Genți autoportante

În comparație cu pungile grele, pungile de sine stătătoare nu atârnă și vin întotdeauna cu o bază staționară și fermă care este umplută cu nisip sau apă. Unele pungi independente pot avea discuri de aspirare în partea de jos a bazei pentru o fixare întărită. Gențile de sine stătătoare pot fi opțiunea atunci când ești limitat de spațiul de antrenament. Oferă o rezistență excelentă ca saci grei și îndeplinește toate cerințele de lovitură liberă și pumn. Pe de altă parte, pungile independente se pot clătina puțin atunci când sunt lovite sau lovite puternic.

Genți de viteză

Asemenea pungilor grele tradiționale, sacii de viteză sunt, de asemenea, suspendați de tavan, dar de obicei sunt mai mici și umpluți cu aer pentru a-l face să se miște rapid și să se întoarcă înapoi. Funcționează pentru a ajuta la dezvoltarea vitezei de lovire și a reduce timpul de reacție, îmbunătățind în același timp rezistența și forța cu implicarea tuturor mușchilor majori ai corpului.

Care sunt măsurătorile și obiectivele tale?

Alegerea unui sac de box cu dimensiunea potrivită depinde de dimensiunile tale. Pentru a calcula aproximativ dimensiunea sacului de box, împărțiți greutatea la două și rotunjiți rezultatul la cele mai apropiate zeci.

După ce v-ați dat seama de dimensiunea potrivită a sacului de box, trebuie să identificați exact ce obiectiv încercați să îl atingeți înainte de a căuta online. Practic, alegeți un sac de box mai ușor dacă doriți să dezvoltați viteza, mobilitatea și precizia, în timp ce o geantă rezistentă este o opțiune mai bună dacă doriți să vă dezvoltați puterea și mușchii.