Terapie prin masaj pentru relaxare musculară ultra

În ultimii ani, mingea de masaj a crescut în popularitate în rândul lucrătorilor de birou și al freelancerilor. Această minge compactă și mică nu numai că elimină oboseala și durerea care rezultă din excesul de șezut sau de suprasolicitare, dar ajută și la ameliorarea durerilor și a mușchilor încordați din cauza exercițiilor fizice. Deci, este adevărat că mingea de masaj este cu adevărat acea magie? Dacă da, care sunt principiile de lucru? Cum să aplici corect o minge de masaj fără a te răni? În continuare, vom acoperi toate întrebările menționate mai sus.

Ce este mingea de masaj? Minge de masaj a apărut mai devreme în istoria Chinei. La acea vreme, se numește minge de masaj Baoding și este făcută din fier. În teoria terapiei tradiționale chinezești, mingea de masaj ajută la stimularea punctelor de declanșare, la promovarea circulației sângelui și la atenuarea oboselii.

În zilele noastre sunt fabricate cele mai des folosite mingi de masaj PVC, care este sigur, durabil și elastic. Principiul său principal de funcționare este ameliorarea durerilor și a durerilor musculare prin stimularea punctelor de declanșare. Deci, care sunt punctele de declanșare? Sunt anumite grupuri musculare strânse din cauza suprasolicitarii sau a stresului excesiv.

Mușchii stresați ar duce la dureri musculare din cauza stratului exterior al fasciei din afara mușchilor. Se înfășoară în jurul mușchilor ca folie de plastic. Când aveți mușchi încordați, atât mușchiul, cât și fascia s-au deplasat, ceea ce ar provoca tensiune musculară și durere. În acest moment, este necesar și important să se stimuleze aceste puncte de declanșare pentru a relaxa mușchii și a calma durerile musculare.  Mingile de masaj sunt un instrument perfect pentru stimularea punctelor de declanșare.

Există o varietate de tipuri de mingi de masaj pe piață, inclusiv cele mai comune mingi de masaj înțepătoare, în formă de arahide mingi de masaj, role de spumă, mingi de masaj cu brevet. Sunt diferite ca forme și materiale, dar funcționează în același mod.

Bilele de masaj permit masajul oricărei zone dureroase sau dureroase a corpului, inclusiv umeri, gât, spate, șolduri, coapse, gambe, tălpi, antebrațe, abdomene, piept și multe altele. Este o terapie fizică excelentă pentru mușchii suprasolicitați sau încordați, precum și o nouă modalitate de relaxare a corpului. În plus, punctele de declanșare pot provoca durere nu numai în anumite zone, ci și în alte zone din apropiere, ceea ce se numește durere referită. Acesta este motivul pentru care uneori o tensiune musculară de lungă durată în umăr și gât poate duce la dureri de cap. În general, mingea de masaj este ideală pentru ameliorarea tensiunii musculare și a durerii cauzate fie de sesiunile de antrenament fierbinți, fie de surmenaj.

În plus, mulți au observat că avem mai multe șanse să simțim mușchii dureri și rigidi imediat după exercițiu.

Motivul pentru care este atunci când energia generată din metabolismul aerob nu este suficientă pentru a menține organismul în funcțiune în timpul exercițiilor, atunci mușchiul va descompune glucoza pentru a obține mai multă energie, care a produs și acid lactic. Pe măsură ce se produce din ce în ce mai mult acid lactic, veți simți durere și durere în mușchi. Masajul este o modalitate eficientă de a accelera descompunerea acidului lactic, așa că ar fi grozav să încorporezi mingi de masaj în programul tău de antrenament fierbinte.