Rolă de spumă obișnuită vs vibratoare

Relaxarea cu role de spumă poate îmbunătăți în cea mai mare măsură elasticitatea țesuturilor moi, cum ar fi mușchii, ceea ce este de mare importanță pentru îmbunătățirea capacității de alergare și prevenirea durerii. La alegerea rolului de spumă vibrant sau obișnuit rolă de spumă, care este mai bine? Să o discutăm în acest articol!

Funcționează rularea cu spumă?

Cercetările au descoperit că rolele de spumă pot îmbunătăți flexibilitatea într-o perioadă scurtă de timp, inclusiv intervalul de mișcare a articulațiilor; încălzirea rolelor de spumă poate îmbunătăți performanța sportivă pe termen scurt; după activități, poate ajuta și la reducerea durerii după efort. Stretching-ul este folosit ca una dintre modalitățile de a îmbunătăți flexibilitatea înainte și după antrenament. Cu toate acestea, dacă timpul de întindere este prea lung sau nepotrivit, va afecta performanța sportivă. Prin urmare, dacă rola de spumă este relaxată, aceasta poate fi folosită ca metodă alternativă pentru a îmbunătăți flexibilitatea înainte de antrenament fără efecte negative. Atunci este mai recomandat.

Care sunt beneficiile utilizării unei role de spumă vibrantă:

1. Fascia poate fi întinsă mai ușor atunci când doriți să atingeți scopul eliberării tensiunii;

2. Rolele de spumă Wavar sunt cu suprafață moale și mai potrivite pentru masaj;

3. Stimularea sistemului nervos cauzată de vibrații este incomparabilă cu stimularea obișnuită cu role de spumă;

4. Datorită vibrației, puteți atinge scopul de relaxare fără a utiliza prea multă presiune din greutatea corpului;

Rolă de spumă obișnuită vs vibratoare

Rolă de spumă obișnuită

În primul rând, atunci când folosim o rolă de spumă obișnuită pentru a relaxa mușchii, cea mai mare mișcare care are loc între dispozitiv și corp este rostogolirea, nu alunecarea necesară pentru a întinde fascia. În timpul masajului, vom crește adesea presiunea și vom prelungi timpul de presare pentru a crește efectul de relaxare. Menținerea mingii de masaj în mișcare ne cere adesea să muncim din greu pentru a menține o anumită mișcare. În acest proces, este nevoie de mult timp și de putere fizică inutilă. Unii oameni se pot entorsa din cauza metodelor incorecte de exercitare a forței. În plus, cel mai dureros lucru este că adăugarea de presiune într-o zonă cu durere va face pe mulți oameni insuportabili sau că unele zone nu sunt potrivite pentru apăsare puternică.

Rolă de spumă vibrantă

Rola de spumă vibrantă este un nou tip de rolă de spumă creată cu tehnologie avansată. Are un vibrator reîncărcabil încorporat pentru a oferi o vibrație armonică, care s-a dovedit prin cercetări că are un efect bun de relaxare. În comparație cu o rolă de spumă obișnuită, efectul rolei de spumă este diferit.

Imaginați-vă că aveți o minge de masaj electrică în poziție culcat. Pune mingea pe abdomen sub buric. Corpul apasă încet pe pământ. Vibrația mingii de masaj poate promova organele interne să părăsească încet punctul de apăsare, astfel încât mingea să atingă mai ușor abdomenul. Pentru muschii psoasi profund, important este ca in acest moment organismul are nevoie doar de o cantitate mica de miscare pentru a avea un bun efect de relaxare, astfel incat durerea sa fie mult mai mica. De obicei, atunci când facem masaj, avem tendința să acordăm prea multă atenție zonelor dureroase și să le apăsăm. Dar durerea într-o anumită parte nu este cauzată doar de oboseala musculară. Când tensiunea corpului este dezechilibrată sau când apar aderențe ale fasciei, vom simți și durere și tensiune.

Dacă este doar din cauza unei anumite oboseli musculare, este posibil să se maseze doar această parte. Totuși, problema cu care se confruntă majoritatea oamenilor este că mușchii sunt de obicei dureroși din cauza inactivității și a tensiunii, așa că acum masajul nu mai este despre frecarea unei anumite zone, ci pentru a echilibra tensiunea corpului. Astfel, o rolă de spumă vibrantă este o prioritate, deoarece vibrația va implica mușchii din jur și, în final, vă va oferi o senzație mai confortabilă.

În general, efectul unei role de spumă vibrantă este mai bun decât cel al unei role obișnuite. Dar depinde de preferințele și cerințele tale personale