Pas cu pas pentru a alege cele mai bune frânghii de sărit

Săritul cu coarda, ca unul dintre cele mai sigure exerciții, are multe beneficii, cum ar fi îmbunătățirea sistemului cardiopulmonar, îmbunătățirea coordonării, scăderea în greutate etc. Săritul coarda menține ritmul cardiac al unei persoane la aproximativ același nivel ca și joggingul, dar poate preveni durerile de genunchi  articulațiile genunchiului și gleznelor cauzate de alergare. Cel mai important, este simplu, convenabil, ușor de participat și potrivit pentru toate vârstele. 

Iată câțiva factori pe care ar trebui să-i luați în considerare atunci când alegeți o coarda de sărit!

Lungimea

În general, poate fi împărțit în frânghie fără frânghie și frânghie lungă. Săriturile fără fir nu pot antrena coordonarea membrelor superioare și inferioare ale corpului. În același timp, consumul de calorii nu este atât de mare. Prin urmare, frânghiile lungi de sărit cu frânghie sunt mai frecvente și utilizate pe scară largă.

Cât de lungă ar trebui să fie aleasă o coardă pentru începători? În primul rând, țineți corpul în poziție verticală, pășiți cu un picior pe punctul de mijloc al corpului frânghiei și trageți cele două mânere de frânghie în sus la același nivel pentru a vă asigura că se află în poziția corectă de pregătire; Apoi, altitudinea de manipulare este egală cu pieptul tău. Această lungime a frânghiei este cea mai potrivită pentru tine. Pe măsură ce nivelul frânghiei se îmbunătățește, lungimea frânghiei poate fi reglată corespunzător.

După săritul coardei, este de asemenea vital să faci niște exerciții de întindere, cum ar fi întinderea gambelor, întinderea spatelui, care poate relaxa mușchii, poate face liniile subțiri, ameliorează oboseala.

Material

Coarda de sarit din plastic este cel mai comun, durabil și mai ieftin. Greutatea materialului plastic este moderată, viteza de săritură este moderată și nu va doare prea tare la lovirea corpului. Este puțin zgomotos când sări în sus și lovește pământul. Dacă sari sus, poate afecta partea de jos. Un alt dezavantaj este că acest tip de frânghie este mai ușor de încurcat decât celelalte două materiale. De fiecare dată când este depozitat și apoi deschis, îl veți găsi încurcat împreună.

Cow Skin sari coarda este mai texturat și aduce o experiență bună. În comparație cu mânerul general de plastic de nivel de intrare, acesta poate fi prea gros și mai confortabil pentru persoanele cu adversari mici. Datorită densității scăzute a pielii de vacă, este puțin fluturând atunci când este aruncată, astfel încât viteza este mai mică decât cea a cablului din plastic și oțel. Se lovește de corp când se rupe, nu doare și nu este ușor să fii încurcat în depozit. Dacă vă este frică de durere și vă plac texturile, o puteți alege.

Sârmă de săritură este mai la modă, dar mult mai subțire decât materialele de mai sus. Diametrul mai subțire al sârmei de oțel face mânerele mai ușor de ținut. Greutatea este ușoară și viteza de săritură este rapidă. Durerea unei frânghii care lovește corpul este proporțională cu diametrul frânghiei. În general, a cablu de sârmă mai subțire are o greutate mai ușoară, așa că există mai puțină durere decât una din plastic. Viteza este rapidă, frânghia va fi relativ mai puțin ruptă și este mai ușor să sari în sus decât plasticul și pielea de vacă. Dacă sunteți deja la început, acest tip de frânghie este recomandat. Dezavantajul este că cablul de sârmă va fi acoperit cu un strat de folie de plastic, care este ușor de purtat.

plastic PU are o rezistență mai mare la uzură decât PVC plastic jump rope. Dacă sari des pe podeaua de beton, este mai recomandat să cumperi o frânghie din material PU. Relativ, prețul PU este mai scump. Cablurile de sârmă sunt de obicei acoperite cu un strat de plastic PU/PVC datorită diametrului mai mic, de 2,5 mm, 4 mm și  În acest moment, se recomandă să cumpărați ambalate PU. 

Greutate

Atât frânghia de săritură ponderată, cât și frânghia obișnuită vă pot spori rezistența, rezistența, fitnessul cardiorespirator și așa mai departe. În comparație cu o coarda de săritură obișnuită, ceea ce face ca o coarda de săritură cântărită să fie excelentă sunt două angrenaje care se numesc blocuri de greutate sau greutăți. Diferite greutăți pot fi selectate în funcție de cerințele practicanților de a întări mușchii spatelui și ale brațelor. Dacă te ții de rutina ta de sărituri cu o coarda de sărituri ponderată pentru o perioadă de timp, vei primi un rezultat semnificativ. În general, greutățile pot varia de la 10 g până la 200 g, iar frânghiile de săritură cu greutate de la Wavar au două tipuri de greutăți, 80 g și 130 g.

Dacă sunteți interesat de frânghiile noastre, vă rugăm să ne contactați pentru mai multe informații.