Lucruri de știut atunci când cumpărați role de spumă

Rolă de spumă sau punct de declanșare Rolă de spumă este un instrument de automasaj care ajută la creșterea flexibilității și la accelerarea recuperării musculare, eliberând tensiunea profundă a țesuturilor. Rolling Foam Roller este o tehnică utilizată pe scară largă de sportivi și de reabilitare a exercițiilor fizice.

Beneficiile utilizării rolei de spumă

1. Când mușchii, tendoanele, ligamentele și miofasciale sunt rănite, fibrele lor de colagen nu vor crește complet în ordinea inițială în timpul procesului de recuperare și se pot conecta greșit cu alte straturi ale fasciei. Cu toate acestea, o rolă de spumă cu punct de declanșare poate reduce riscul;

2.Eliberare auto-miofascială poate reduce presiunea asupra țesuturilor profunde, ameliorează durerile de umăr, durerile de spate, durerile de gât și pot crește agilitatea articulațiilor. Utilizarea rolelor de spumă după antrenament pentru a reduce durerea și pentru a promova recuperarea.

3. Articulațiile noastre au nevoie de o serie de mușchi care lucrează împreună pentru a le menține în mișcare, iar dacă unul dintre ei devine tensionat, provoacă un dezechilibru. Beneficiile rolei de spumă sunt reducerea dezechilibrului.

4. Exercițiile cu role cu spumă ajută la menținerea lungimii și tensiunii musculare.

Cumpărați o rolă de spumă

Duritate

Rolă de spumă moale

Duritatea scăzută a arborelui de spumă este mică, este cel mai ușor material de rolă de spumă; Când vă așezați pe el, se simte foarte moale. Pentru relaxare după antrenamentul de forță, utilizați o rolă de spumă cu densitate scăzută. Va fi ceva durere la început, dar pe măsură ce corpul se obișnuiește, disconfortul se va atenua treptat. Puteți alege un rol de spumă mai dur.

Rolă de spumă tare

Există multe tipuri de role de spumă de înaltă densitate, cum ar fi rola de spumă grilă (numită și rolă de spumă cu punct de declanșare). De exemplu, dacă ceea ce doriți este o relaxare fascială mai puternică, mai profundă și mai concentrată, este evident că cea mai bună alegere. Cu toate acestea, dacă simțiți o durere crescută sau încordare musculară atunci când îl utilizați, cel mai bine este să alegeți o rolă de spumă cu densitate scăzută.

Rolă de spumă cu duritate medie

Rola de spumă cu punct de densitate moderată este perfectă pentru toate scopurile, indiferent dacă intenționați să o utilizați pentru întindere sau pentru a relaxa mușchii răniți.

Dimensiune

De asemenea, trebuie să luați în considerare dimensiunea rolelor de spumă. Dacă doriți să relaxați un grup muscular mare, cum ar fi coapsele, partea inferioară a spatelui și umerii, atunci este posibil să aveți nevoie de o rolă de spumă cu un diametru mai mare. Rolele mici de spumă sunt mai potrivite pentru grupuri de mușchi mici, cum ar fi anumite țesuturi și brațe.

Material

Există, de asemenea, mii de role de spumă cu puncte de declanșare pe piață. Materialul determină de fapt duritatea rolei de spumă, așa că atunci când cumpărați o rolă de spumă, ar fi bine să le cunoașteți bine sau să încercați unele într-un magazin local.

Cumpărați Wavar Grid Foam Roller

1. Rola de spumă grilă este ideală pentru începători, non-sportivi și sportivi.

2. Caracteristici Wavar Foam Roller

3. Ușor și portabil, ușor de curățat și transportat;

4. Poate fi folosit acasă, la birou sau oriunde doriți pentru un automasaj;

5. Grila 3D imită mâna terapeutului oferind un masaj excelent pentru țesutul muscular profund;

6. Potrivit pentru oameni de toate nivelurile, cum ar fi pacienți, sportivi, yoghini;

7. Mare masaj pentru tesutul muscular profund, gat, spate, umar;

8. Pot fi alese mai multe culori, acceptați personalizarea logo-ului;