Rumble Roller Rolă de spumă

Informații despre produs

Caietul de sarcini:

Caracteristici Rumble Roller Foam Roller:

■  Design unic: punctele tridimensionale de la suprafață oferă mai multă stabilitate și un masaj mai profund.

■  De înaltă calitate: durabil, cu material de înaltă densitate pentru a păstra forma și performanță bună după utilizare repetată.

■  Ecologist și sigur: Fabricat din material EVA ecologic și sigur, care nu conține formamidă și ftalați.

■  Prevenirea rănilor musculare: sprijin pentru poziționare, echilibru, antrenamente de bază, întărire, conștientizare a corpului.

■  Aplicație largă: Folosit într-o varietate de moduri, cum ar fi recuperare, terapie prin masaj, antrenament de bază sau antrenament fizic obișnuit.

■  Pentru noi toți: potrivit pentru oameni de toate profesiile, de la începători la sportivi, liber profesioniști la angajați de birou.

■  Culoare personalizată: Aveți mai multe culori și dimensiuni pentru a fi personalizate, alegeți-o pe cea care vi se potrivește cel mai bine.

Cum se efectuează autoterapie cu o rolă de spumă?

【Pentru partea inferioară a spatelui:】

Așezați o rolă de spumă sub mijlocul spatelui, întindeți-vă cu fața în sus. Îndoiți genunchii cu picioarele așezate pe podea. Ridicați ușor șoldurile de pe podea. Derulează înainte și înapoi de ceva timp.

【Pentru HAMSTRINGS:】

Puneți o rolă de spumă sub unul dintre genunchi, cu piciorul drept. Încrucișează-ți piciorul stâng peste glezna dreaptă. Puneți pe podea pentru sprijin. Rotiți partea superioară a corpului înainte și înapoi timp de 30 de secunde. Repetați pe cealaltă parte.

【Pentru Banda Iliotibială:】

Întindeți-vă pe partea dreaptă și plasați șoldul pe o rolă de spumă cu mâinile pe podea. Încrucișează-ți piciorul stâng peste dreapta cu piciorul stâng ținut pe podea. Rotiți-vă corpul și înapoi timp de 30 de ani, repetați pe cealaltă parte.

【Pentru gluteus:】

Încrucișați piciorul drept peste coapsa stângă, așezați-vă pe o rolă de spumă. Rollback și înapoi de ceva timp. Repetați pe cealaltă parte.