Informații despre produs

一一

Descriere produs:

Caracteristici:

■ De înaltă densitate: realizat din material EVA cu mare rezistență la rupere, flexibilitate, durabilitate, elasticitate ca cauciucul etc.

■ Continuous Support: will not flake, lose shape or break down after repeated use to provide long-term support.

■ Potrivit pentru recuperare: perfect pentru exerciții de dezintoxicare după antrenamente pentru a întinde și a masa mușchii strânși sau încordați.

■ Înaltă performanță: unul dintre cele mai bune instrumente de recuperare pentru a îmbunătăți în mod eficient mobilitatea și flexibilitatea corpului dumneavoastră.

■ Vă face să vă simțiți mai bine: suficient de ferm pentru a oferi beneficii intense leziunilor lombare, sciatică sau fasciitei plantare.

■ Ușor și portabil: ușor și ușor de curățat și transportat acasă sau oriunde doriți pentru un automasaj.

Cum se efectuează autoterapie cu o rolă de spumă?

For partea inferioară a spatelui:

Așezați o rolă de spumă sub mijlocul spatelui, întindeți-vă cu fața în sus. Îndoiți genunchii cu picioarele așezate pe podea. Ridicați ușor șoldurile de pe podea. Rotiți înainte și înapoi pentru ceva timp.

Pentru ischiogambieri:

Puneți o rolă de spumă sub unul dintre genunchi, cu piciorul drept. Încrucișează-ți piciorul stâng peste glezna dreaptă. Puneți pe podea pentru sprijin. Rotiți partea superioară a corpului înainte și înapoi timp de 30 de secunde. Repetați pe cealaltă parte.

Pentru Banda Iliotibială:

Întindeți-vă pe partea dreaptă și plasați șoldul pe o rolă de spumă cu mâinile pe podea. Încrucișează-ți piciorul stâng peste dreapta cu piciorul stâng ținut pe podea. Rotiți-vă corpul și înapoi timp de 30 de secunde, repetați pe partea cealaltă.

Pentru fesier:

Încrucișați piciorul drept peste coapsa stângă, așezați-vă pe o rolă de spumă. Rotiți înainte și înapoi pentru ceva timp. Repetați pe cealaltă parte.