Stick de masaj pentru picioare cu role de spumă

Informații despre produs

一一

Caietul de sarcini:

Caracteristici:

■    Masager pentru țesuturi profunde: Designul și structura unice ajută la eliberarea tensiunii și a durerii în țesutul muscular profund.

■    Construcție: Constă din 4 role EVA cu puncte 3D și suport EPP ecologic cu mânere antiderapante.

■    Utilizare versatilă:  Felf-masager pe brațe, gât, antebrațe, coapse, coate și alte zone dureroase sau încordate.

■    Compact și ușor: portabil pentru a fi transportat acasă sau oriunde doriți pentru auto-masaj după un antrenament intens.

■    Ecologic și sigur: Fabricat din material EPP ecologic și sigur, care nu conține formamidă și ftalați.

■    Preveniți leziunile musculare: Suport pentru poziționare, echilibru, antrenamente de bază, întărire, conștientizare a corpului etc.

■    Kinetoterapie: ajută la eliberarea tensiunii musculare și la creșterea reflexologiei musculare înainte sau după exercițiu.

■    Aplicație pe scară largă: Folosit într-o varietate de moduri, cum ar fi recuperare, terapie prin masaj, antrenament de bază sau obișnuit de fitness.

■    Pentru noi toți: potrivit pentru oameni de toate profesiile, de la începători la sportivi, liber profesioniști la angajați de birou.

Cum se efectuează autoterapie cu o rolă de spumă?

【Pentru partea inferioară a spatelui:】

Așezați o rolă de spumă sub mijlocul spatelui, întindeți-vă cu fața în sus. Îndoiți genunchii cu picioarele așezate pe podea. Ridicați ușor șoldurile de pe podea. Rotiți înainte și înapoi pentru ceva timp.

【Pentru HAMSTRINGS:】

Puneți o rolă de spumă sub unul dintre genunchi, cu piciorul drept. Încrucișează-ți piciorul stâng peste glezna dreaptă. Puneți pe podea pentru sprijin. Rotiți partea superioară a corpului înainte și înapoi timp de 30 de secunde. Repetați pe cealaltă parte.

【Pentru Banda Iliotibială:】

Întindeți-vă pe partea dreaptă și plasați șoldul pe o rolă de spumă cu mâinile pe podea. Încrucișează-ți piciorul stâng peste dreapta cu piciorul stâng ținut pe podea. Rotiți-vă corpul și înapoi timp de 30 de secunde, repetați pe partea cealaltă.

【Pentru gluteus:】

Încrucișați piciorul drept peste coapsa stângă, așezați-vă pe o rolă de spumă. Rotiți înainte și înapoi pentru ceva timp. Repetați pe cealaltă parte.